كيف افقد الشهية نهائيا - نصائح من ذهب -

 كيف افقد الشهية نهائيا

كيف افقد الشهية نهائيا هذا هو السؤال الذي طرح على بريدنا يوم أمس عبر بريد موقعنا من ٱحدى السيدات وهذا ما استدرجني لأبحث عن كل الأسئلة التي توصلنا بها تخص الموضوع ولكي نجيب أكبر عدد ممكن من زوار موقع كيف الأوفياء

إذ بعتبر فقدان الشهية واحد من أكبر العوائق التي تلازم الكثير من الناس الذين يعانون من زيادة في الوزن و التي بدورها تأدي إلى مرض السمنة الخطير إذ تعاني هذه الشريحة من عدم القدرة على حمية تجعلهم في أحسن حال سواءا بدنيا ، نفسيا وحتى معنويا 

لذالك ارتئينا أن نستدعي أحد الأطباء المختصين في المجال لنطرح عليه مجموعة من الأسئلة التي تراودنا بين الفينة و الأخرى 

لذالك الرجاء قرائة الموضوع كاملا و بتمعن كبير إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الزيادة في الوزن 

ومن بين الأسئلة التي تم طرحها على الطبيب المختص تمثلت في : 

اقوى طريقة لسد الشهية مجربة وفعالة

وصفات صينية لسد الشهية نهائيا

مشروبات لسد الشهية نهائيا

عشبة من العطار لسد الشهية

علاج لسد الشهية عن الأكل
أكل يسد الشهية وينحف
كيف افقد الشهية نهائيا
أفضل حبوب لسد الشهية بدون آثار جانبية

أقوى طريقة لسد الشهية مجربة و فعالة 

يميل الاغلبية إن لم يكن الجميع في هذه الأيام إلى الحصول على القوام المثالي والذي يتم تجسيده ببساطة بنوع و كمية الأكل التي يتم استهلاكها من قِبل الشخص ، و الكثير يعتقدون أن التمارين الرياضية وحدها لا تكفي و بالفعل فكميات الأكل المستهلكة هي التي تحدد ما ان كان اتباعك للحمية صحيحًا أم لا 

و لكن التخلص من الشعور بالجوع امر ليس سهل الحدوث لذا علينا اللجوء لوصفات لسد الشهية في بعض الأحيان والتي قد تكون محيرة و مخيفة للكثير ولكن سنستعرض اقوى طريقة لسد الشهية مجربة وفعالة بناءًا على تجربة باتت بالنجاح لذا فهي فعالة بنسبة كبيرة .

عند ممارسة التمارين الرياضية يميل الجسد البشري للإحساس بالجوع نظرًا للإرهاق الذي تتعرض له العضلات بالاضافة آلى آن التعرق يجعل الجسد عرضة للفتور و الذي قد يؤدي إلى الاغماء في حالات التمارين القصوى و القاسية لذا لابد للشخص أن يقوم بتعويض كميات المياه المفقودة من جسده 

و الاهم تعويض الجسم بالمواد الغذائية التي تضمن بناء العضلات و تعزيز  نتائج التمارين الرياضية التي يقوم بها اي ببساطة الشعور بالجوع امر محتم بعد ممارسة الرياضة . 

يصاب الكثيرون بالغضب من هذه النقطة ويعملون على تناول كميات طعام اقل ولكن هذا يؤدي الى اهلاك الجسد وتعريضه الى فقدان كبير للمواد الغذائية. 

من المهم ان يعرف الشخص ان سد الشهية عن تناول الطعام قد لا يكون مناسبًا في حالة ممارسة التمارين القاسية لذا بعض الوصفات تكون أحيانًا فعالة جدًا وحدها دون اللجوء الى التمارين والتي تحد من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم والتي يمكن ان يقوم الشخص بتطبيقها قُبيل اللجوء الى التمارين وحينها تصبح التمارين روتينا لشد الجسم فقط . 

و اقوى طريقة لسد الشهية مجربة وفعالة و المساعدة في الحد من الشهية المفتوحة تجاه جميع الاطعمة هي : 

تناول الشاي مع نبات الشمر والذي يتم تحضيره عن طريق غلي الماء و وضع ملعقة من الشاي الاحمر فيه اي تطبيق طريقة تحضير الشاي بالطريقة الاعتيادية و من ثم إضافة ملعقة من الشمر اليه حيث يعمل الشمر على تليين الامعاء الداخلية و يهديء من هيجانها تجاه البهارات والاطعمة لذا تنخفض نسبة افراز المعدة للعصارة الهضمية التي يمكن ان تسبب إحساسًا بالجوع أحيانًا بعد ذلك  تشعر المعدة بالراحة التامة وأيضًا اهم دور هو انه يعمل على تقليل الشهية بصورة كبيرة والاحساس بالراحة دون تناول الطعام لفترة طويلة قد تصل الى ساعتين لثلاث ساعات كما يسهم الشاي الاحمر على حرق الدهون الموجودة في الجسم وتكسيرها وهو أيضا مضاد للاكسدة و يسبب الشعور بالاسترخاء اي انه يمنع الشخص الذي يتناول الطعام عند مروره بالحالات المزاجية السيئة كردة فعل من فعل ذلك لذا فهو الخيار الامثل . 

عن تجربة مغلي الشاي بالشمر فإن المشروب يقوم بنتائج فعالة بعد مرور اسبوع فقط من تناوله مرتان في اليوم وافضلها هو ان الوزن ينقص بصورة ملحوظة فضلًا عن سد الشهية والذي يكون في وقت شرب المغلي فقط فهو لا يؤدي الى مفعول طويل الامد اي بالايام اي في حال شعور الشخص بالاعياء وفقدان القيم الغذائية التي يحتاجها بامكانه وببساطه الا يشرب المغلي ويمكن لشهيته ان تعود طبيعية تماما.

يجب على الشخص ايضآ شرب كبيرة من الماء ما يعادل لترين من الماء للنساء و ثلاث لترات للرجال في اليوم الواحد اثناء تطبيق الوصفة لسد الشهية عن الطعام لأن الماء بدوره هو الاخر يسهم في سد الشهية عن الطعام لفترات مناسبة وهذا ما يسمى بصيام الماء ايضآ ،

 و لكن معلومة مهمة جدأ ان الشخص لا يجب عليه ان لا يتناول الطعام تماما و يقلع عنه لتجنب حالات الاغماء و حدوث هبوط حاد في ضغط دورة الدم لذلك الوجبات التي يتناولها الشخص اثناء تطبيق الوصفة و التي تعادل و جبتين دسمتين في اليوم يجب ان تحتوي على ما يعزز فعالية الوصفة كتناول البروتينات كاللحوم الحمراء و البيضاء

  و التي تعتبر من المواد الغذائية بطيئة الهضم اي انها تمنح وقتًا طويلًا من الإحساس بالشبع كما انها تغطي حاجة الجسم من المعادن و البروتينات كما يجب تناول الخضروات و الفواكه نظرًا لكونها تحوي الكثير من الالياف التي من شأنها تحقيق الشعور بالشبع و مد الجسم بالعناصر التي يحتاجها ، يفضل استهلاك المشروب بعد وجبة الافطار صباحاً في كوب بحجم كوب الشاي و ليس اكبر من ذلك لكيلا تطول فترة الشعور بالامتلاء و الشبع 

قد يمتد الشعور الى منتصف اليوم و من ثم يمكن تناولها مرةً اخرى لمنع تناول الطعام ليلًا وهو من اكبر مسببات السمنه ، ليس لمغلي الشاي و الشمر اعراض جانبية و لكن يجب استهلاكه بالكمية التي تتعادل مع نسبة الوزن المراد خسارتها لكي لا يتعرض الشخص لحالات اعياء و فقدان وزن بصورة كبيرة جدأ.

وصفات صينية لسد الشهية نهائيا

لطالما كانت وصفات صينية لسد الشهية نهائيا  التي تساعد على تحسين صحة الجسم و منح جودة افضل الى آلية عمل الاعضاء الحيوية هي الأكثر فعالية عن غيرها ، و يشتهر الصين بكونه أحد البلدان التي تعمل على التوعية بضرورة تناول الطعام بصورة متوازنة و الابتعاد عن تناوله بصورة كبيرة لتجنب مشكلة الوزن الزائد و السمنة المفرطة 

و من اهم وصفات صينية لسد الشهية نهائيا  الصحية التي نستمدها من العلم الصيني القديم و الحديث هي الوصفات الصينية التي تعمل على سد الشهية تمامًا لمن يعانون من مشكلة أستهلاك الطعام الغير صحي خاصةً بصورة كبيرة و اهم تلك الوصفات و اشهرها عن تجربة سواء من قِبل الصينيين او حتى الوصفات التي لاقت رواجًا عالميًا و وكانت الصين هي منبعها هي كالآتي:

• ١- مشروب الخيار و الليمون

المكونات : خيار ، ليمون حسب الكمية المرغوبة  ، ماء

الطريقة : يتم تقطيع الليمون و الخيار إلى شرائح و من ثم نقعها في الماء ليلًا و يتم شربه في اليوم التالي من تحضيره للحصول على نتائج أفضل ، فالليمون و الخيار كلاهما مذيب للدهون بصورة كبيرة خاصةً في منطقة البطن و يعملان على سد الشهية عن الطعام لفترات طويلة نظرًا لأن للخيار قدرة على منح الشخص شعورًا بالامتلاء و الشبع و فيتامين سي و الألياف المتواجدة في الليمون تمنح هذا الشعور بدورها هي الأخرى ، يمكن استهلاك ما يصل إلى أربع أكواب من المشروب خلال اليوم و يمكن إضافة الزنجبيل إليه للحصول على نتيجة أكثر فعالية خاصةً في حالات ترهل البطن الشديدة ،يمكن لنتائج المشروب ان تظهر خلال اسبوع فقط من استهلاكه

• ٢-  وصفة مخلوط الفجل 

المكونات : فجل ، ليمون ، حسب الكمية المرغوبة ، ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل ، ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الأصلي ، ماء بنصف كمية المكونات المستخدمة 

الطريقة : يتم سحق الفجل و إضافة شرائح الليمون إليه مع الزنجبيل و العسل و من ثم يتم صب الماء على المكونات بالتدريج إلى أن يتم الحصول على عجينة متماسكة القوام ، يحفظ المزيج في الثلاجة و تؤخذ منه ملعقة كل صباح يعمل الفجل على تعزيز الإحساس بالشبع و التخمة كما ان الليمون ، الزنجبيل و العسل يساعدان في سد الشهية و حرق الدهون الغير مرغوب بها في الجسم خاصةً منطقة البطن و الفخذين ، لا يجب استهلاك اكثر من ملعقة من المزيج كما انه لا يجب استخدامه لفترة تزيد عن أسبوعين لأنه قد يؤدي إلى فقدان الشهية بصورة دائمة و عمل اضطرابات في المعدة نظرًا لحدة الفجل على جدارها

• ٣- مشروب بذور الكتان 

المكونات : بذور الكتان حسب الكمية المراد استخدامها، ماء

الطريقة: يتم غلي بذور الكتان في الماء و لكن يجب الحرص على ان تكون كمية الماء أكبر كون بذور الكتان قد تقوم بتحويل الماء الى صورة جل او هلام ان كانت الكمية قليلة ، يمكن شربه دافئا أو باردا ، تعمل بذور الكتان على سد الشهية لكونها تحتوي على عناصر غذائية عديدة تجعل الشخص يشعر بإنه انتهى بالتو من تناول وجبة دسمة مليئة بجميع العناصر الغذائية التي قد يحتاجها ، كما انه يحسن من عملية الهضم و يقلل تهيج المعدة تجاه الأطعمة المليئة بالتوابل 

• ٤- خل التفاح 

المكونات : ملعقتين من خل التفاح، لتر ماء

الطريقة: يتم مزج المكونات مع بعضها و يجب الحرص على عدم زيادة الكمية لأن خل التفاح قد يكون ضارًا في حين تم استهلاك كميات كبيرة منه ، يتم شرب كوب منه قبل الوجبة المراد تناولها حيث يقلل من كمية الطعام المتناول و يمنح إحساسًا سريعاً بالشبع 

• ٥- الشوفان 

المكونات : كوب من الشوفان ، نصف كوب حليب ، ملعقة من عسل النحل ( يفضل ألا يكون العسل مصنع) 

الطريقة: يتم تسخين الحليب و إضافة الشوفان أليه حتى يصل الى النضج و من ثم إضافة العسل آليه يمكن تناوله ساخنًا او باردًا، الشوفان غني جدًا بالألياف لذلك الشعور بالجوع بعد تناوله قد يكون آمرًا شبه مستحيل و إضافة الحليب و العسل أليه يجعله وجبة كافية للشخص الذي يحاول فقدان الوزن الزائد خلال اليوم بالاضافة الى العناصر الغذائية التي يمدان الجسم بها ، يمكن إضافة الفواكه المقطعة اليه كالموز و التفاح من اجل الاحساس بالشبع لوقت اطول كما انها تمنح فوائد غذائية اكبر بالطبع

مشروبات لسد الشهية نهائيا

للحصول على الوزن المثالي يجب التحكم في كمية الأكل المستهلكة و التي يمكن أن تكون شيئًا صعبًا لمن يعانون من زيادة الوزن نظرًا لتناولهم وجبات دسمة و بكميات كبيرة لذا نلجأ لمشروبات لسد الشهية نهائيا  و التي تتكون من مواد طبيعية تمامآ ليس اها اعراض جانبية في حين تم استهلاكها بصورة منتظمة و بالطريقة الصحيحة و من أهم مشروبات لسد الشهية نهائيا نجد :

• ١- مشروب الليمون و الكمون 

المكونات : شرائح ليمون ، ملعقة من مسحوق الكمون ، ماء 

الطريقة : يتم غلي الماء و إضافة المكونات إليها يفضل شربه دافئًا حيث يكون أكثر فعالية ، يعمل على سد الشهية و التخسيس عن طريق إذابة الدهون خاصةً حول منطقة البطن كما انه يساعد على تهدئة المعدة و تسهيل عملية الهضم .

• ٢- مشروب الليمون و النعناع 

المكونات : شرائح ليمون ، حفنة من النعناع ، ماء

الطريقة: يتم غلي الماء و إضافة الليمون و النعناع أليه يمكن شربه دافئًا أو باردًا ، يعمل على سد الشهية بصورة كبيرة و لكن مميزاته الاخرى لابد من ذكرها فهو يعمل كنظام ديتوكس و مطهر للجسم من السموم المتراكمة و يعمل على تخفيف الوزن بصورة كبيرة و قد يكون المشروب الوحيد الذي يمكن استهلاك كمية كبيرة منه خلال اليوم درن الخوف من النتائج العكسية و لكن يفضل عدم إضافة السكر إليه في حال أراد الشخص التخلص من الدهون الزائدة ، يمكنه ايضآ التحسين من عملية الهضم و زيادة نضارة البشرة و منحها رائحة زكية

• ٣- مشروب الخيار و الماء

المكونات : شرائح الخيار ، ماء 

الطريقة: يتم نقع شرائح الخيار في الماء و حفظها في الثلاجة حيث يمكن شربها في اي وقت ، يساعد الخيار على الشعور بالشبع و الامتلاء نظرًا لاحتوائه هو أيضًا على كمية كبيرة من الماء كما انه يعتبر نظام ديتوكس عام للجسم فهو يعمل على تنقية الدم و تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه و التخلص من الدهون الزائدة في فترة وجيزة يمكن شربه خلال اليوم مرات عديدة فهو لا يسبب آية اعراض جانبية الا في حال اراد الشخص تناول وجبات دسمة فعليه التخفيف من شربه لكي لا يشعر بالامتلاء و الشبع بسرعة

• ٤-مشروب الحلبة

المكونات :  حبوب الحلبة ، ماء 

الطريقة: يتم غلي الماء مع إضافة حبوب الحلبة مباشرةً اي لا يتم اضافتها بعد تسخين الماء فقط للحصول على اعلى فائدة منها ، يعمل مشروب الحلبة على سد الشهية بصورة كبيرة لاحتواء حبوب الحلبة على ألياف من شأنها تقليل عملية أمتصاص الطعام في الجسم والتي تمنح شعور بالشبع و الامتلاء ، كما أنها تسهم في تخفيف الوزن الزائد و تساعد في منع حدوث عسر الهضم و تقليل هيجان القولون لمن يعانون من القولون العصبي ، كما أنها مفيدة أكثر للسيدات حيث أنها تنظم الهرمونات الأنثوية في الجسم مما يساعد على تخفيف ألام الطمث.

• ٥-مشروب القرفة 

المكونات : ملعقة من مسحوق القرفة المطحونة ، ماء

الطريقة: يتم غلي الماء و مسحوق القرفة معاً و يفضل شربها دافئة حيث تعمل على سد الشهية لفترة طويلة و تخسيس الوزن كونها تعمل على حرق الدهون خاصةً الدهون المركبة التي تسمى بالدهون الثلاثية و هي التي تسبب السمنة ، يفضل شربها مرتان في اليوم 

• ٦-مشروب الزنجبيل 

المكونات : مسحوق الزنجبيل المطحون ، ماء 

الطريقة : يتم مزج مسحوق الزنجبيل مع الماء و غليهما يفضل شربه فاترًا للحصول على نتيجة أفضل ، للزنجبيل ميزات مشابهة للقرفة كونه يكسر الدهون المركبة خاصة في محيط الخصر ، يفضل شربه صباحًا لمن يعانون من مشكلة ترهل منطقة البطن 

• ٧-القهوة 

المكونات : مسحوق القهوة فقط غير مضاف إليه بعض التوابل ، ماء

الطريقة : يتم تحضير القهوة بالطريقة المعتادة و هو بغليهما معًا ، مادة الكافيين موجودة بتركيز عالي في القهوة بالطبع و الذي بكونه يعمل على سد الشهية عن الطعام و لكن الاكثر فعالية هو انه مكسر قوي جدأ للدهون ، يفضل شربها دون إضافة السكر الصناعي لكونه يعمل على زيادة الوزن و لكن يمكن إضافة الحليب إليها في حال لم يرد الشخص تناول الطعام بعدها لتعويض العناصر الغذائية ، يفضل عدم استهلاك اكثر من كوبي قهوة خلال اليوم لانها قد تؤدي إلى نتائج سلبية كزيادة ضربات القلب الناتجة عن الكافيين 

• ٨-الشاي الأخضر 

المكونات : مسحوق الشاي الأخضر ، ماء 

الطريقة: يتم غلي الماء و إضافة كيس الشاي الأخضر أليه يفضل شربه ساخنًا لنتائج أفضل فهو يعمل على اذابة الدهون في الجسم و سد الشهية لاحتوائه على الكافيين ، كما انه يعمل كمضاد للأكسدة و مطهر للجسم ، يمكن مزج مسحوق الزنجبيل مع الشاي الأخضر لنتائج أسرع 

• ٩-مشروب الشمر 

المكونات : ماء ،  عشبة الشمر 

الطريقة: يتم غلي الماء و الشمر معاً حتى يتغير لون الماء و من ثم تصفيته و شربه دافئًا ،  يفضل شربه قبل تناول الطعام حوالي ساعتان كونه يعمل على تقليل كمية الأكل التي يتناولها الشخص عادةً فهو يسد الشهية كما انه مضاد بكتيري ممتاز للبكتيريا المتواجدة في الامعاء فيساعد بذلك على تقليل هيجانها تجاه الاكل و اراحة المعدة ، يقلل من الوزن الزائد بصورة كبيرة أيضًا

عشبة من العطار لسد الشهية

خسارة الوزن أمر ليس بسهل و يتطلب مجاهدة من النفس و مثابرة سواء أثناء خسارتها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية او باتباع حمية غذائية و التي تعتبر هي الاصعب لكون ان الجسم الطبيعي لديه احتياجاته من العناصر الغذائية و التي عندما يفتقدها الجسم يبدأ بإرسال إشارات الى الدماغ و التي ببساطة تفسر في الاحساس بالجوع لذا لابد من عشبة من العطار لسد الشهية

 أحيانًا نظرًا لصعوبة تطبيق الحميات على من يعانون من انفتاح الشهية الدائم و لا يوجد ما هو افضل من الاعشاب عند القدوم الى ما يتعلق بسد الشهية عن الطعام .

يحدث الجوع عن طريق تحفيز منطقة الوطاء و هي منطقة ال hypothalamus المتواجدة في الدماغ و هي نقطة الوصل بين الجهاز العصبي المركزي و الجهاز الإفرازي من خلال الغدة الدرقية و يتم الأمر عندما تكون المعدة فارغة و تبدأ بانتاج ما يسمى بهرمون الجريلين او هرمون الجوع كما يطلق عليه و عادةً يتم تحفيز المنطقة بعد ساعات من عدم تناول الطعام 

و عند الساعات الاولى بعد الاستيقاظ من النوم  و يكون هرمون اللبيتين منخفضًا جدأ في الجسم نتيجة لعدم تناول الطعام لفترات و لا شي يمكنه ان يرفع من معدله سوى بتناول الطعام  و هذا هو بأختصار مفهوم الإحساس بالجوع ،. و هو من الاحاسيس الجسدية المزعجة عادةً و لا يتم التخلص منها بسهولة و تكمن المعاناة ممن يعانون من زيادة الوزن و محاولة الحد من تناول كميات كبيرة من الطعام لذا اللجوء الى ما يسد الشهية هو الخيار الافضل .

دون اللجوء الى المواد الكيمائية و مثبطات الاحساس بالجوع يمكن لبعض انواع الاعشاب التي يمكن الحصول عليها من اقرب عطار على الحد من الشهية المفتوحة و التحكم في كمية الطعام المستهلك خلال اليوم و  ابرز عشبة من العطار لسد الشهية هي : 

• ١-عشبة الكركم  

يحتوي الكركم على مادة الكركمين و التي تعمل على سد الشهية عن تناول الطعام لفترات ليست بقصيرة و حرق الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عاليه و في فترة وجيزه 

• ٢- عشبة الشاي الأخضر 

لاحتوائه على مادة الكافيين يعمل على الحد من الإحساس بالجوع و تثبيطه كما يعتبر مضادًا للاكسدة و مذيباً قويًا للدهون في الجسم خاصة اذا ما تم استهلاكه بعد الوجبات 

• ٣-عشبة الحلبة

تعمل على تأخير الزمن المستهلك لإمتصاص الجسم للدهون اي انه يبطيء من وقت الهضم مما يضمن إحساسًا بالشبع لفترة اطول عن طريق حبس الاكل في المعدة لفترة أطول من الفترة الطبيعية و المعتادة و ذلك لما يحتويه من كميات كبيرة من ألياف تسمى بالجالاكتومانان و الجدير بالذكر انه ينظم معدل السكر في الجسم أيضًا و الاحساس بالتوازن خلال اليوم دون تناول وجبات زائدة عن حاجة الشخص 

• ٤-عشبة البرسيم 

مادة الصابونين في عشبة البرسيم تعمل على سد الشهية بصورة كبيرة و لفترة طويلة من الزمن كما انها مذيب من الدرجة الأولى للدهون المتراكمة في الجسم و هي مصدر للعديد من العناصر كالفيتامينات و المعادن مثل الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الفسفور و فيتامينات A, C,K,E

اي انه لا يسبب أعراضًا جانبية كالدوخة المصاحبة للاحساس بالجوع و عدم تناول الطعام لانه يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها بدوره هو الأخر 

• ٥- عشبة القهوة 

تتربع مادة  الكافيين في الصدارة لمرة أخرى  عندما يتعلق الامر بسد الشهية عن الطعام و عشبة القهوة يجب تناولها قبل تناول الوجبة المرادة بما يقارب ثلاثون دقيقة لانها تعمل على تقليل كمية الاكل المتناولة عادة من قبل الشخص و تمنح شعورًا سريعا بالامتلاء كما انها تشارك عشبة الحلبة بخاصية تأخير إفراغ المعدة،  و تعمل على التأثير على هرمون الجيرلين و هو الهرمون الذي تفرزه المعدة عند الإحساس بالجوع عن طريق تثبيط إفرازه و بالتالي تقليل الإحساس بالجوع و تقليل كمية الاكل المتناول

• ٦- عشبة القرفة 

تعمل على خفض نسبة السكر في الدم و الذي يدوره قد يؤدي إلى فقدان الشهية و تساعد في حرق الدهون أيضًا ، خفض الشهية بالنسبة لعشبة القرفة قد يكون ذو وقت قصير المدى مقارنةً بالأعشاب الأخرى 

• ٧- عشبة الكمون 

تعمل على سد الشهية لوقت لا بأس به و لكن من أفضل خصائصها هو أنها تعمل على منع تراكم الدهون التي لا يحتاجها الجسم خاصةً في الاماكن الغير مرغوب بالدهون فيها 

من الخير ان تعلم ان جميع هذه الأعشاب التي يمكن الحصول عليها من جميع العطارات ليست بضارة للجسم و لا تسبب أعراضًا جانبية و لكن يجب استهلاكها بحكمة و يجب الإعتماد على نوع واحد فقط من الأعشاب خلال اتباعك للحمية الغذائية لكي لا تسبب ضررًا للجسم عند خلط الأعشاب مع بعضها البعض 

 الإفراط في الاستخدام قد يكون ذو نتائج عكسية و قد يؤدي إلى الإحساس بالفتور و التعب المتواصل ، اضطراب في هرمونات الجسم المسببة للجوع و عدم الاحساس الطبيعي بالجوع مرة اخرى و الذي قد يؤدي إلى الهزل و فقدان الوزن الشديد ، الشحوب و فقدان الجسم للعناصر الغذائية التي يحتاجها.

تناول الطعام ليس بالأمر الممنوع تمامآ اثناء استخدام احدى الاعشاب المذكورة و لكن نظرًا لانها تسد الشهية يجب عند تناول الوجبات المحددة في اليوم من قبل الحمية المتبعة ان تكون شاملة على جميع المواد و العناصر المغذية للجسم و لكن بكميات موزونة .

تعديل المقال